Корзина пуста
В корзине товаров: 0
Главная > Трюки Pole Dance > Элемент “Аллегра” (Allegra)

Элемент “Аллегра” (Allegra)

26 марта 2014 г. 12:30
1. Делаем одноименный вис (рис 1)
2. Поднимаем тело к согнутой ноге. 
3. Левой рукой с внешней стороны от пилона и ноги берем пилон под коленкой. 
4. Сгибаем правую ногу и беремся за нее правой рукой, при этом пилон проходит по спине, правая рука на нем. 
5. Выпрямляем на пилоне левую ногу.
 
С правой ноги 
1. одноименный вис (рис 2) 
2. Поднимаем тело к согнутой ноге. 
3. Правой рукой, с внешней стороны от пилона и ноги, делаем захват под коленом. 
4. Сгибаем левую ногу и левой рукой берем ее, при этом пилон проходит по спине. 
5. Выпрямляем правую ногу (которая находится на пилоне) 
Такой же выход в аллегру можно сделать из линеечки.

Выбрать пилон для дома.
Консультация по выбору пилона тел. (099)-543-60-36

Трюки на пилоне.
 
Создать интернет магазин бесплатно